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2026年5月9日
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美容瑜伽 二
预防痛经——半蝗虫式
消除腿部水肿——倒转式
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预防痛经——半蝗虫式
（播放中）
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促进臀部挺翘——蝗虫式
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塑造优美的姿势和体态——扭转式1
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保持优美的体形——扭转式2
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