便秘主要指的是各种排便障碍，包括连续多天不排便，排便时腹痛甚至出血，大便干燥发硬结球等等，都是属于典型的便秘现象。如果发生便秘，尤其是比较严重的，持续时间较长的便秘，这最可能是肛肠疾病引起的，如痔疮、肛裂等，那么应如何做呢？

一图看懂便秘的危害

引起痔疮

便秘与痔疮两者之间联系非常紧密，便秘对肠道有很强的压迫作用，所以经常便秘的人更容易出现痔疮。痔疮是长在排泄位置的血管瘤，若是位于靠内侧会阻碍排便，从而影响今后每次的大便，若是靠外侧，则会凸出来容易受到感染。

导致贫血

发生便秘的情况容易导致出血，因为粪便与肠道发生摩擦引起的，若是经常的便秘，肠道还未来得及恢复，再次造成损伤，那会出现多次出血现象。如果粪便和血充分混合，会难以察觉，尤其是在自己不是很在乎的情况下，若是经常出血会引起贫血现象。

皮肤变差

粪便在体内停留过长的时间，使得肠道被动的吸收粪便中的成分，其中就包括脂肪，有害物质等等，这些物质进入血液中又再次需要代谢才能排出，所以便秘会引起人肥胖，腹部赘肉增多，而且皮肤也会变差，失去光泽等等。

肠道问题

便秘是因为肠道的分泌物过少造成的，而经常便秘又会对肠道粘膜造成损伤，肠道经常处在恶劣的环境下，容易产生各种问题，包括长异物，消化不良等等，长时间下来还会影响食欲造成营养不良。

掌揉天枢穴对便秘有很好的作用，那么应如何做呢？

天枢穴总辖大肠经的气血募集，所以刺激天枢穴具有理气消滞、调理肠腑的功用，中医临床中天枢穴常用于治疗恶心、呕吐、消化不良、腹痛、腹胀、泄泻、腹水、便秘等症。

取穴时取仰卧位，穴位在人体的腹部，于肚脐旁开2寸处取穴。用食指和中指按揉天枢穴5分钟，每天三次。

便秘对人的危害很大，所以在发生便秘以后一定要引起重视，尤其是长期便秘的人。应对便秘关键是润肠，如果肠道通畅了，那便秘自然会减少。平时除了多喝水，多吃蔬菜水果等湿一些食物以外，还可以多吃一些润肠的食物。

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