低血糖是生活中经常发生的疾病症状，这种症状最常发生在患有糖尿病人群当中，尤其是糖尿病并发心脑血管疾病的年纪较大的人群，要尤为注意预防低血糖的发生，低血糖在发生以后，人们的身体上会出现一些症状表现，比如身体乏力、脸色苍白、抽搐、精神异常、昏迷。

很多人出现低血糖症状后会选择吃巧克力，其实这种做法并不是最好的，因为巧克力中的脂肪含量很高，吸收速度慢，缓解低血糖症状并不佳。

还有些人选择吃饼干，作为淀粉类的多糖食物饼干的消化吸收也会慢一些，因此也不推荐。

那么吃奶糖呢？

奶糖内除了简单的糖，还加入了一些奶制品和胶质物品消化吸收更慢。

其实，砂糖、方糖、绵白糖、水果糖等最普通简单的糖会被胃肠道直接吸收，5-15分钟就能提升血糖，是应对低血糖症状的首选。

低血糖日常饮食注意事项

01严格控制限制食物的摄入

严格限制单糖类摄取量，少吃精制及加工产品。避免糖分高的水果及果汁。

02增加高纤维饮食

高纤饮食有助于稳定血糖浓度。多吃新鲜苹果，苹果中的纤维能抑制血糖的波动。

03少吃多餐

低血糖患者最好少量多餐，一天大约吃六到八餐。

04均衡饮食

饮食应该力求均衡，最少包含50—60%的碳水化合物。