乐活健康操
2024年度上海社区教育优秀系列微课一等奖。乐活健身微课分为《心肩流韵》、《四肢律动》、《气质塑形》、《舒展劲舞》、《经络舒打》五大系列，共有《心肺训练》、《肩颈梳理》、《活力四肢》、《活力体操》、《平衡练习》、《形体气质》、《劲舞律动》、《坐姿舒展》、《经络舒展》、《经络拍打》十个内容。课程专为社区居民设计，轻松易学，通过适切音乐，搭配深呼吸，依托身体律动，改善心肺、肩颈等功能，有效促进血液循环，增强身体柔韧与力量，提升生活品质，让健康快乐同行！
课件列表
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